Devourment

сайт для настоящих девушек и женщин о красоте, здоровье и любви!

Чем лучше заправлять домашний салат при похудении

Чем лучше заправлять домашний салат при похудении   У нас девушек часто происходят переломные моменты, когда мы осознаем что нужно сесть на диету или начать правильно питаться. Наш любимый майонез выбрасывается, а салатики, которые необходимы в рационе понадобится чем то вкусненьким заправлять. И сейчас мы с вами поговорим о нескольких рецептов приготовления, которые плохо не влияют на наше здоровье, а даже наоборот.

Жирные продукты, кетчупы, майонезы настоятельно прошу забыть и не покупать в магазинах, поскольку их состав просто ужасный и наши все болезни появляются именно от плохого и неправильно питания.

Когда я переходила на правильное питание и отказалась от всего вредного — это был ужас. Я была раздражительная, постоянная депрессия, хотелось всего и побольше съесть. Поэтому я вас понимаю, но для долгой жизни и красоты нужно перебороть все свое «хочу» и «не могу». Вы сможете и у вас все получится если к этому стремится. На этот момент, когда я пишу статью я уже скинула пятнадцать килограмм, просто оказавшись от всего вредного.

Что можно использовать?

Если вы думаете что мы поправляемся от жиров, то вы ошибаетесь. Опасные углеводы, которые и остаются на наших боках. Для того чтобы их не было в избыток необходимо кушать правильные компоненты. Для этого можно эксплуатировать качественные ингредиенты.

Итак, Чем лучше заправлять домашний салат при похудении, краткий (но информативный!) обзор:

1. Кисломолочные продукты. Первое что приходит на мысль — это сметана. Она имеет приятный привкус и не сильно калорийная в составе много белков, нужное количество питательных веществ и в сравнении мало углеводов. Так же можно кефиром или чистым йогуртом, они стимулируют работу кишечника позволяют почувствовать сытость на долгое время, и не позволяют отложиться жировой ткани.

2. Оливковое или льняное масло с ноткой кислинки. В основном дополнение только оливковым маслом уже идеально, думаю об этом знают все, но иногда хочется немного изменить надоедливые овощи в этом поможет следующие ингредиенты:

  • Лимонный сок или возможно яблочный уксус — выбор конечно за вами, пища поможет быстрее снизить вес и еда имеет свежий вкус что позволяет разнообразить серые будни.
  • Квашеная капуста — немного добавления продукции в салат и он заиграл ранее не известными красками, так же в ней есть микроорганизмы, которые достойно влияют на пищеварение.

Инструкция: 5 ст. ложек масла, 2 ст. ложки уксуса или сока, соль, перец — все хорошо смешать. Можно позволить немного горчицы или чеснока.

Чем лучше заправлять домашний салат при похудении

3. Авокадо. Весь он состоит из ненасыщенных липидов, что является чудесной изюминкой в рационе для девушек следящих за внешностью.

4. Уксус или лимонный нектар. Желательно брать кислый раствор не простой, а яблочный, винный или на основе трав, он будет не такой насыщенный. Конечно рекомендуется употреблять не в больших количествах.

5. Соус на основе яичного желтка. Во Франции часто используют для заправки именно его, поскольку имеет приятный привкус и насыщает организм.

Рецепт: 1 желток, сто миллиграмм оливкового масла, выжатый сок с дольки лимона, соль, перец, зубок чеснока.

6. Соевый соус. Он универсальный для употребления, подходит как для мясного так и для овощного салатика. Он придает некую пикантность блюду и позволяет поэкспериментировать с рационом.

7. Медовая смесь с горчичным привкусом. Понадобиться 70 мг оливкового масла, 2 ложки меда, 1 ложечка горчицы, солить и перчить по вкусу, хорошо перемешать и влить немного кислого сока лимончика.

В свое время я о них узнала из журналов и книг о кулинарии, поскольку сильно хотела сбросить лишний вес и у меня это получилось. Конечно после жирной еды, привыкнуть к новой более легкой пищи трудно, но отличная фигурка того стоит.

Советуем посмотреть:



Комментировать

Email не будет опубликован